原标题：徒步在林芝：苯日神山转山攻略

很多驴友都会在三四月份到林芝赏桃花，作为林芝的“地标”之一，苯日神山当然不可错过，登高欣赏尼洋河的美丽风光是必须领略的，此外，与藏民一起领略这座秘境中的苯教神山文化，也是诱人之处。下面就跟大家分享一些苯日神山的转山攻略，供各位驴友参考。

苯日神山

苯日神山位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江的北侧。神山高耸入云，森林密布，四季鲜花不绝，景色各异。春临大地之际，处处芳菲春意盎然；夏季凉风习习，烟雨蒙蒙，满山杜鹃烂漫生姿；金秋万山红遍，野果飘香，令人流连忘返；冬季则雪峰皑皑，玲珑剔透如水晶与光影的世界。在西藏众多的神山中，没有一座像苯日这样，你几乎不能从外面看到它的面目。苯日山没有一座十分突出的山峰，而是由一组山峦攒聚在一起，总是云山雾罩，即使身在山中也难识苯日真面目。

天气

即便出发的当天阳光灿烂，气温很高，但是不能因此掉以轻心。防水衣、速干裤、羽绒服、雨衣还是得备。林芝的天气很多变，前一秒阳光，后一秒雨水着实常见。但若保暖和防雨措施做好，并不会因此而受折磨。其实，的时候，不会太冷，因为大量运动的关系，反而还会大汗淋漓，不过衣服不能减，因为那样很容易感冒；况且沿途森林茂密，湿气很大，温度也很低，保暖很有必要。所以整个行程中，保暖和防水措施一定要做好。

食宿

苯日神山转山的人常年不绝，也更有从米林、昌都等地过来转山的藏民，一家老少都出动的情况也不少见。在苯日神山山脚下的村子里就有很多按床位收费的家庭旅馆，就是专门为转山人而设的。二十块钱左右/每人，以林芝的消费水平，这已经很低了，当然住宿条件也不能太过要求。这里还兼小卖部，方便面、水、手电筒等基本的补给都能买到，如果要吃饭，也可以。村庄的名字藏语发音类似“宗久定”，这是转山必经之路。

装备

1.必须要穿防滑的鞋子，遇上下大雨的天气，道路更加泥泞不堪。即便是在雨停之后，因为坡度和潮湿的关系，路还是会很滑，所以鞋很有必要；

2.手电筒要带，摸黑转山尤为重要，陡峭的山路、厚重下垂的经幡、河流、天梯、突兀的石块等都是你应该小心注意的；

3.杖和护膝也很有必要，登山杖在陡峭的山路间很得力，而护膝在连续两个半下山的路途中，保护膝盖也很有用。

4.关于太阳镜、防晒霜、备用药等，看个人特殊要求，行程中的植物还是很茂密的。

补给

从“宗久定”村出发上山，直到下山都没有商店或者小卖部有水或者食物。离318国道还有二十分钟左右的山道上，会有一个简单的小铺，木板搭成的长凳、炉火上几壶冒着热气的清茶、速溶奶茶、饼干、功能饮料等。在路途中，会有溪水，也有藏民捧着喝，还是建议自己看情况安排；转山的人都会在包里带上祈福的龙达或者经幡，去“宗久定”的沿途都有卖，可做参考。

耗时

从苯日神山山脚下逆时针转山，也就是转小圈，包括休息、汇合以及挂经幡的时间，大概8小时左右；转大圈一般则要花上2-3天的时间；更有从较远的区域过来的，时间就更久了。爬山的过程中也要合理安排休息时间，休息太久，在寒冷的山上，身体的温度很容易变低，反倒更没劲爬山。

高反

苯日神山的有一定的海拔，4500米左右。虽然很少有人在林芝出现高原反应，但这并不代表你在半山腰或者山顶上不会出现头晕恶心等高反症状。不建议一到林芝就转苯日神山；在爬山的过程中出现这种情况时，就不要追求转山的速度，让心肺通过合适的行动节奏慢慢调整、适应；严重情况，及时求助。

交通

可在林芝县城租马匹或牦牛前往，只能从苯日神山东坡上山。

重要提示

苯日神山转山一定要逆时针转，这是出于苯教的规定，无论你是否是教徒，都应该遵守。

苯日神山在苯教教徒心中有着十分神圣的地位，大家在转山时一定要遵守当地的习俗，不可无视当地教徒的宗教信仰，如果不懂，可以向当地人请教，切记冒失随意，更不可与教徒产生冲突。

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